Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Όταν δεν μπορούμε να συνδεθούμε με τη/τον σύντροφό μας, απειλούμαστε θανάσιμα, οπότε ενεργοποιούνται μηχανισμοί επιβίωσης και έχουμε μόνο δύο επιλογές.

Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Σε κάθε ανθρώπινη σχέση, έχουμε άποψη για το πόσο καλά ή άσχημα πηγαίνει η σχέση μας, βιώνουμε συναισθήματα και εμφανίζουμε συμπεριφορές.

Όταν η σχέση μου είναι ασφαλής

• Η συμπεριφορά μου: Όταν έχω άγχος, νιώθω απειλή ή αντιμετωπίζω προβλήματα, στρέφομαι στον/στη σύντροφο μου για στήριξη και κατανόηση

• Οι αντιλήψεις μου: Πιστεύω ότι ο/η σύντροφός μου είναι εκεί για μένα, ότι μπορώ να βασιστώ πάνω της/του, ότι θα ανταποκριθεί και ότι είμαι σημαντική/ός για εκείνον/η

• Τα συναισθήματά μου: Νιώθω το συναισθηματικό μας δέσιμο, νιώθω ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ηρεμία

• Η συμπεριφορά του/της συντρόφου μου: Ο/Η σύντροφός ανταποκρίνεται, με ακούει και με καθησυχάζει

Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Όταν η σχέση μου είναι μη ασφαλής

• Η συμπεριφορά μου: Όταν έχω άγχος, νιώθω απειλή ή αντιμετωπίζω προβλήματα, δεν στρέφομαι στον/στη σύντροφό μου, αλλά κλείνομαι στον εαυτό μου, κατεβάζω ρολά και απομακρύνομαι (αποσυρμένοι) ή κατηγορώ, απαιτώ, διαμαρτύρομαι, επιτίθεμαι στον/στη σύντροφό μου (κυνηγοί)

• Οι αντιλήψεις μου: Πιστεύω ότι δεν του/της είμαι σημαντική/ός, ότι είμαι αόρατη/ος, ότι δεν θα ανταποκριθεί, ότι ποτέ κανείς δεν έχει ανταποκριθεί στις ανάγκες μου

• Τα συναισθήματά μου: Θυμώνω, νιώθω αδικία, στεναχωριέμαι, με κυριεύει η απόγνωση και η μοναξιά

• Η συμπεριφορά του/της συντρόφου μου: Ο/Η σύντροφός κάθε άλλο παρά με καθησυχάζει, αντίθετα ή αποτραβιέται κι άλλο ή με κατηγορεί ακόμα πιο έντονα

Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Στις μη ασφαλείς σχέσεις, εγκλωβιζόμαστε σ’ έναν φαύλο κύκλο, όπου ο ένας σύντροφος τροφοδοτεί τον πανικό και τον θυμό του άλλου. Όσο πιο επιθετική ή επικριτική είναι η μία σύντροφος, τόσο πιο απόμακρος και παγωμένος είναι ο άλλος. Όσο πιο απόμακρος και παγωμένος είναι ο άλλος, τόσο περισσότερο επιθετική και επικριτική γίνεται η άλλη.