10 ιδέες-συνταγές «μωρό σε απογαλακτισμό». Αρχίζει να τρώει !

15 ιδέες-συνταγές «μωρό σε απογαλακτισμό». Αρχίζει να τρώει !

Επιμέλεια Εύη Βισβάρδη

Θέλετε να ξεκινήσετε το μωρό σας να τρώει με τα δάχτυλα; Εδώ είναι 15 από τις ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ, ευκολότερες και απλές ιδέες συνταγής απογαλακτισμού με οδηγό το μωρό!

Όταν ο μικρός μας έφτασε τους 6 μήνες, ξέραμε ότι θέλαμε να ξεκινήσουμε με στερεά τρόφιμα. Ενώ δεν ακολουθήσαμε τον παραδοσιακό απογαλακτισμό με μωρά, ξεκινήσαμε με πουρέ και μετά μετακινήσαμε σιγά-σιγά το φαγητό στα δάχτυλα!

1. Καρότα στον ατμό, μήλα και κοτόπουλο

Υποσχόμαστε ότι κάνει τη ζωή ένα εκατομμύριο φορές ευκολότερη κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Κόψτε τα καρότα και τα μήλα σε μικρούς κύβους (ή μακριά μπαστούνια) και στη συνέχεια στον ατμό για περίπου 10-15 λεπτά. Ψήστε ή μαγειρέψτε το κοτόπουλο και μετά κόψτε τα μικρά κομμάτια του μαλακού μέρους για το μικρό σας. Μη διστάσετε να το σερβίρετε με ρύζι ή κινόα!

2. Βακαλάος, μπιζέλια και σπαράγγια

Ο Βακαλάος είναι μια εξαιρετική πηγή υγιεινής πρωτεΐνης για το μικρό σας! Συνδυάστε τα ψημένα ψάρια με τα μπιζέλια στον ατμό και τα σπαράγγια (κομμένα σε μικρά κομμάτια) και έχετε ένα υπέροχο γεύμα για το μωρό!

Επαγγελματική συμβουλή: Χρησιμοποιήστε πιάτα και μπολ με λάστιχο σαν βεντούζα  για να αποτρέψετε το μικρό σας να ρίξει τα πιάτα του στο πάτωμα! 

3. Γιαούρτι, βατόμουρα και ροδάκινα

Να φάει το μικρό σας γιαούρτι μπορεί να φαίνεται φοβιστικό. Και ναι, σίγουρα θα γίνει ακατάστατο! Αλλά το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, οπότε μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στα γεύματα του μωρού σας. Κόψτε τα βατόμουρα στα μισά (ή τα τέταρτα), κόψτε τα ροδάκινα σε μικρούς κύβους μεγέθους δαγκώματος και γεμίστε τα με μικρές σταγόνες απλού γιαουρτιού. Το μωρό σας θα λατρέψει αυτό το γεύμα!

4. Σάλτσα ζυμαρικών αβοκάντο με ζυμαρικά ολικής αλέσεως και λαχανικά στον ατμό

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη όσο έρχεται και είναι ιδανική τόσο για τους γονείς όσο και για το μωρό! Δοκιμάστε να φτιάξετε την απλή κοκκινιστή σάλτσα ζυμαρικών αβοκάντο 10 λεπτών και ρίξτε τη σε ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Κόψτε τα ζυμαρικά σε μικρά κομμάτια για το μωρό και σερβίρετε με μαλακά λαχανικά στον ατμό!

5. Αυγά, φασόλια και σπαράγγια

Ανακατεμένα αυγά, μαλακά μαγειρεμένα φασόλια και σπαράγγια στον ατμό (κομμένα σε μικρούς κύβους) δημιουργούν μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο!

6. Τοστ ολικής αλέσεως, βούτυρο αμυγδάλου και βατόμουρα

Αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή πρωινού ή σνακ! Κορυφαίο με μια φέτα τοστ ολικής αλέσεως με λίγο βούτυρο αμυγδάλου και στη συνέχεια κομμένα σε μικρά κομμάτια. Σερβίρετε με μισά ή τέταρτα βατόμουρου!

7. Τοστ αβοκάντο, τομάτες και τοστ ολικής αλέσεως

Σας αρέσει το τοστ αβοκάντο; Κάντε μια παραλλαγή για το μικρό σας! Φρέσκο ​​αβοκάντο και ντομάτα κομμένα σε μικρούς κύβους σερβίρονται με μαλακό ψωμί ολικής αλέσεως σχισμένο σε μικρά κομμάτια. Τόσο νόστιμο!

8. Σολομός, μπρόκολο και ρύζι

Ο ψητός σολομός, το μπρόκολο στον ατμό και το μαγειρεμένο ρύζι δημιουργούν ένα πλήρες γεύμα. Δοκιμάστε το και για ενήλικες!

9.Kεφτεδάκια, σπανάκι στον ατμό και ρύζι

Δημιουργήστε μια φιλική προς το μωρό έκδοση, δημιουργώντας τα κεφτεδάκια με μαλακά λαχανικά και κόβοντας τα σε μικρά, μαλακά μικρά τσιμπολογήματα! Σερβίρετε με ελαφρώς μαγειρεμένο στον ατμό σπανάκι και μαγειρεμένο ρύζι.

10. Γλυκοπατάτα στον ατμό, φασόλια και αυγά

Η γλυκοπατάτα στον ατμό, τα μαγειρεμένα φασόλια και η ομελέτα είναι βασικά στοιχεία ενός καλού πρωινού μας. Προσθέστε τα σε μια σαλάτα σπανάκι για να δημιουργήσετε μια υγιή  έκδοση αυτού του γεύματος για ενήλικες!