Γρήγορες Συνταγές.Burger υγιεινό και νόστιμο

Γρήγορες Συνταγές.Burger υγιεινό και νόστιμο

του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου

Ότι ισχύει για το σουβλάκι ισχύει και για το αγαπημένο burger μικρών και μεγάλων. Θα διαβάσετε αναλυτικά πώς μπορεί να μετατραπεί σε μια light εκδοχή χωρίς να χαλάσετε την δίαιτά σας και να νιώσετε τύψεις.

Από τοΠώς μπορώ να ετοιμάσω ένα γρήγορο αλλά παράλληλα θρεπτικό γεύμα;

Το κλειδί για να ετοιμάσει κάποιος ένα θρεπτικό γεύμα είναι να συνδυάσει θρεπτικά συστατικά από 3 διαφορετικές ομάδες τροφίμων ούτως ώστε να δημιουργήσει ένα ισορροπημένο και χορταστικό γεύμα: 1. Πηγή πρωτεΐνης (π.χ. ψάρι, κοτόπουλο, αυγό, τυρί, όσπρια), 2. Πηγή αμύλου (π.χ. ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτα), 3. Πηγή φρούτων ή λαχανικών (φρέσκα ή μαγειρεμένα). Ας δούμε τώρα μερικά παραδείγματα τέτοιων γευμάτων:

The burger project Infographic

Όπως παρατηρούμε στον παραπάνω πίνακα λοιπόν εφαρμόζοντας κάποια απλά βήματα, μπορούμε να συνδυάσουμε τη γεύση και την απόλαυση με την υγιεινή διατροφή. Συμβουλευτείτε το infographic και καλή σας απόλαυση!