Μάθετε πώς να αποτοξινώσετε το δέρμα σας, σύμφωνα μετον τύπο δέρματος! Κάντε μια εντελώς νέα αρχή για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου και του δέρματός σας. Εάν η επιδερμίδα σας, εξακολουθεί να διαμαρτύρεται , μην την ταλαιπωρείτε. Μάθαμε τους καλύτερους τρόπους για την πλήρη αποτοξίνωση του δέρματός σας!

tip :η λιστα Περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από τη χρήση των σωστών προϊόντων !

Διαβάστε στο www.igynaika.gr αυτό τον απόλυτο οδηγό σας για την επαναφορά της επιδερμίδας!

Κοιμάμαι περισσότερο
Δεν το ονομάζουν ύπνο ομορφιάς  για το τίποτα!  “Τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι φυσικά χαμηλότερα όταν κοιμάσαι και γνωρίζουμε ότι η αυξημένη κορτιζόλη είναι κακή τόσο για το σώμα όσο και για το δέρμα”, εξηγεί η Emily Arch, MD, δερματολόγος στο Dermatology + Aesthetics στο Σικάγο. (Η ορμόνη, ονομάζεται και ορμόνη του στρες, προκαλεί όλεθρο στο δέρμα σας, αυξάνει τη φλεγμονή, την παραγωγή πετρελαίου, την ξηρότητα)

Οι ώρες της νύχτας είναι επίσης τότε που το δέρμα επισκευάζεται και αναγεννάται.Μια καλή κρέμα νύχτας είναι ότι πρέπει,όσο αποφασισμένη κι αν είσαι να κλείσεις για 8 ώρες τα μάτια σου!

Ψήσου στα κάρβουνα!
Τώρα υπάρχει σε όλα, από το παγωτό έως την οδοντόκρεμα, το αποτοξινωτικό αυτό συστατικό και είναι μια εξαιρετική επιλογή για να τραβήξετε ακαθαρσίες από το δέρμα σας, λέει η Mona Gohara, MD, κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην ιατρική σχολή του Yale ). Χρησιμοποιήστε μια μάσκα ξυλάνθρακα, μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να “ψήσει” ότι  έχει απομείνει από το την καθημερινότητα!

 

Τρώτε περισσότερα αντιοξειδωτικά
Μια δίαιτα πλούσια σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά θα κάνει θαύματα όχι μόνο στη μέση της μέσης σας, αλλά και στην επιδερμίδα σας, σύμφωνα με τον Δρ Gohara. Το δέρμα σας θα επωφεληθεί τόσο από τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις όσο και από τη μεγάλη ποικιλία βιταμινών και ανόργανων ουσιών, πολλά από τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι έχουν παρόμοιες επιδράσεις στο δέρμα, είτε καταναλώνονται είτε χρησιμοποιούνται τοπικά. Πάρτε βιταμίνη C, για παράδειγμα, που διεγείρει το κολλαγόνο (buh-bye γραμμές) είτε το τρώτε είτε την εφαρμόζετε.

Δοκιμάστε το κουρκουμά
Μιλώντας για αντιφλεγμονώδη, πασπαλίζουμε αυτό το μπαχαρικό σε εκείνη την επιπλέον μερίδα λαχανικών που ξέρουμε πως τρώτε. “Ο κουρκουμάς αναδύεται ως το νέο σούπερ καρύκευμα, με αντιφλεγμονώδη και αντι-καρκινογόνα οφέλη για όλο σας το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας”, λέει ο Δρ Gohara. Δεν αγαπάτε τη γεύση; Υπάρχει επίσης σε μορφή χαπιού!

 

Απολεπίστε την επιδερμίδα κανονικά!
Αυτό σημαίνει κάτι περισσότερο από μια εβδομαδιαία συνάντηση με τον καθρέφτη και τα υλικά σας! Και τα δύο δέρματα ΞΗΡΟ και ΛΙΠΑΡΟ συνιστούν τη χρήση ενός προϊόντος που περιέχει γλυκολικό οξύ καθημερινά. “Παρέχει μια ήπια απολέπιση που αναζωογονεί το δέρμα και ενισχύει την κυτταρική κυκλοφορία. Σε συνδυασμό με μια ενυδατική κρέμα, θα βοηθήσει να φωτίσει μια θαμπή, ξηρή επιδερμίδα », εξηγεί ο Δρ. Ναι, παρακαλώ! Οι μάσκες με γλυκολικό οξύ κάνουν θραύση !

Με μάσκες απολέπισης προσώπου είναι εξαιρετικά εύκολο να κανετε μαγικα τη νύχτα!

Δώστε στο πρόσωπό σας ένα χάδι!
Το δέρμα σας αγαπάει ένα μασάζ όσο και εσείς. “Το μασάζ μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση, αυξάνοντας την κυκλοφορία και αποτοξίνωσης του δέρματος”, εξηγεί ο Δρ Gohara.

Ακόμη καλύτερα: Μόλις λίγα λεπτά  απαλά τρίψτε το καθαριστικό σας καθώς πλένετε το πρόσωπό σας θα πιάσει το κόλπο!

 

Κάντε διπλό καθαρισμό
Στο πλύσιμο του προσώπου σας, κάντε το 2018 το έτος που θα φτάσετε τελικά να πετύχετε διπλό καθάρισμα!

Παρόλο που μπορεί να φανεί περιττό, ο Δρ. Gohara συμβουλεύει να το σκεφτείτε από την άποψη του διπλού κέρδους: «Ο πρώτος καθαρισμός θα σας απαλλάξει από όλα τα βαριά πράγματα στο δέρμα σας – τα μακιγιάζ, τα βρωμιά, τα αντηλιακά υπολείμματα. Στη συνέχεια, ο δεύτερος καθαρισμός είναι  που διεισδύει βαθύτερα στους πόρους σας, αφαιρώντας όλα τα μικρά πράγματα που απομένουν. “Μια καθαρότερη όψη είναι πάντα καλό πράγμα! Θα βγείτε ασπροπρόσωπη! 

Φιλικά www.igynaika.gr