10 δωρεάν τρόποι: Κάνε την καραντίνα πηγή ζωής και εξελίξου ! Μια εθελοντική θεραπευτική παραμονή που μας ανεβάζει και προσθέτει νόημα στη ζωή μας

10 δωρεάν τρόποι: Κάνε την καραντίνα πηγή ζωής και εξελίξου ! Μια εθελοντική θεραπευτική παραμονή που μας ανεβάζει και προσθέτει νόημα στη ζωή μας!

Για όλες αυτές τις στιγμές που είπαμε ότι δεν υπήρχε αρκετός χρόνος ώστε να κάνουμε τα πράγματα που πάντα θέλαμε, αυτή είναι η ευκαιρία. Αυτή η απροσδόκητη καραντίνα μας δίνει πολλά πράγματα να μάθουμε, αλλά το μεγαλύτερο δώρο είναι ο χρόνος.
Μερικοί από εμάς απολαμβάνουν αυτό το δώρο, ενώ άλλοι είναι γεμάτοι από άγχος και φόβο. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε σε αυτό το φάσμα, το ερώτημα που πρέπει να θέσουμε είναι πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε αυτή τη φορά , να ανανεωθούμε και να βγούμε από αυτό ισχυρότεροι από πριν;

Με άλλα λόγια, πώς μπορούμε να κάνουμε αυτή την υποχρεωτική καραντίνα μια εθελοντική θεραπευτική παραμονή που μας ανεβάζει και προσθέτει νόημα στη ζωή μας;

Εάν θέλετε να παίξετε μαζί μας, σας προσκαλώ να δοκιμάσετε τουλάχιστον έναν από αυτούς τους 10 τρόπους χωρίς κόστος για να μετατρέψετε αυτή την περίοδο σε μια ισχυρή βάση εμπιστοσύνης, πίστης και ανανέωσης.
 Αφήστε το πνεύμα σας να επιλέξει το μονοπάτι. Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας όταν διαβάσετε αυτούς τους 10 τρόπους, έτσι ώστε να οδηγείτε στην πρακτική που θα στηρίξει περισσότερο την ανάπτυξη και την επέκτασή σας τους επόμενους μήνες.
  1. Δοκιμάστε ένα εικονικό σεμινάριο για την εργασία σας ή τη γυμναστική, τη μαγειρική, το marketing, μια τέχνη, μια ομάδα μελέτης και συζητήσεων,τεχνολογίας ή ψυχολογίας ή πνευματικά σεμινάρια πχ για τον Βουδισμό, τον Χριστιανισμό ή τον σαμανισμό, τη γιόγκα , τον διαλογισμό ή ότι άλλο πιστεύετε πως θα σας χαλαρώσει και έχετε περιέγεια να το ανακαλύψετε για να συλλάβετε νέες ιδέες και μηνύματα .
  2.  Υπάρχουν τόνοι ελεύθερου καθοδηγούμενου Βουδισμού,Χριστιανισμού,σαμανικού διαλογισμού,  που μπορείτε να διαλέξετε και βρήκα μερικές ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε αμέσως αν η ψυχή σας σας καλεί να επιστρέψετε στην πατρίδα της: Πνευματικές σκέψεις του Χριστιανισμού-Great Thoughts in Buddhism-The Shamanic Journey-Getting Started with Mindfulness
  3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα κυνήγι παρατηρητή έξω περπατώντας
    Κάντε μια σύντομη λίστα με 5-10 πράγματα που θέλετε να «ανακαλύψετε» και να μετρήσετε στη βόλτα σας έξω, πχ χαμομήλια, πουλιά, έντομα, ένα είδος δέντρου ή ζώου. Όχι μόνο ο φρέσκος αέρας θα σας αναζωογονήσει, αλλά καθώς το μυαλό σας «κοιτάζει» για αυτούς τους θησαυρούς, θα μειώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μειώνουν την ενεργητική σας δόνηση. Η λίστα σας θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα κίτρινο λουλούδι, έναν πολύχρωμο βράχο, ένα πουλί, ένα  δέντρο και μια πηγή νερού, εξαρτάται από το πού ζείτε και μπορείτε να περπατήσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την βόλτα για να συνδεθείτε με τους οδηγούς πνεύματός σας. Μπορείτε στη βόλτα σας να απαγγέλετε ένα ποίημα ή μια προσευχή ή θετικές σκέψεις. Ίσως να δείτε μια πεταλούδα ή ένα κολιμπρί, ή ίσως θα ζητήσετε να δείτε ένα ουράνιο τόξο ή μια ακτίνα ηλιοφάνειας. Να είστε ανοιχτοί και όταν εμφανιστείτε να ευχαριστήσετε που το είδατε.
  4. Γράψτε ένα γράμμα αγάπης στον εαυτό σας
    Έχετε γράψει ποτέ μια ερωτική επιστολή στον εαυτό σας; Αυτή είναι μια εξαιρετικά ενδυναμωτική άσκηση που σας συνδέει με τις δυνάμεις σας και τις φυσικές σας ιδιότητες που σας κάνουν να αγαπάτε. Καθόλου αστείο!  Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε αρκετές βαθιές αναπνοές πριν ξεκινήσετε, ώστε να συνδεθείτε πιο βαθιά με την καρδιά και την ψυχή σας. Μπορείτε ακόμη να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική για να καλέσετε την ψυχή σας να αφήσει τις λέξεις να ρέουν πιο εύκολα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή την άσκηση ευκολότερη εάν φαντάζονται ότι γράφουν μια επιστολή στον νεότερο εαυτό τους. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι είστε πολύ μεγαλύτεροι από εσάς σήμερα και έχετε δημιουργήσει μια ζωή πλούσια σε σχέση με άλλους, πλούσια σε μια βαθιά σχέση με τον εαυτό σας. Τι θέλετε να γνωρίζετε από αυτήν την πιο έμπειρη έκδοση του εαυτού σας; Τι θα πρέπει να επικεντρωθεί αυτή η νεώτερη προσοχή; Τι πλεονεκτήματα θα αναπτύξει αυτό το νεότερο άτομο τα επόμενα 10 ή 15 χρόνια; Αυτή είναι μια υπέροχη ευκαιρία να απεικονίσετε, να φανταστείτε και να δημιουργήσετε το μέλλον σας. Ως δράση μπόνους, στείλτε αυτήν την επιστολή στον εαυτό σας και απολαύστε τις λέξεις όταν την λάβετε.
  5. Γράψτε μια επιστολή συγχώρεσης
    Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να απελευθερώσετε οποιαδήποτε συναισθήματα, αμφιβολίες, φόβους ή εμπειρίες από το παρελθόν σας  που σας κρατά από το να αισθάνεστε ασφαλείς, αγαπημένοι ή αντάξιοι όσων επιθυμείτε. Απίστευτη απελευθέρωση και επούλωση θα εισπράξετε, γράφοντας μια επιστολή συγχώρεσης σε κάποιον που σας έβλαψε στο παρελθόν μπορεί και να ανοίξει την πόρτα στην καρδιά σας! Δεν λέω ότι αυτό θα είναι εύκολο, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να απελευθερώσετε αυτόν τον πόνο που μεταφέρετε, θα νιώσετε εξαιρετικά ανταμείβοντας τον εαυτό σας με τρόπους που πιθανώς δεν μπορείτε να καταλάβετε αυτή τη στιγμή. Λάβετε υπόψη σας, η συγχώρεση δεν αφορά το άλλο άτομο . Αυτό είναι που θέλετε εσείς, να είστε ελεύθεροι από τον πόνο από το παρελθόν . Αυτό είναι που θέλετε να ζήσετε εσείς με ανοιχτή καρδιά έτοιμοι και πρόθυμοι να λάβετε αγάπη και χαρά.
  6. Doodle, ζωγραφίστε ή γράψτε το υψηλότερο όραμα, όνειρο για τη ζωή σας
    Χρησιμοποιήστε αυτόν τον επιπλέον χρόνο για να παίξετε σχεδιάζοντας, ζωγραφίζοντας ή γράφοντας το όραμα που κρατάτε στην καρδιά σας για το μέλλον σας. Δεν χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνες, αλλά θα χρειαστείς τη φαντασία σου και την αίσθηση περιέργειας! Το μόνο που απαιτείται είναι η ικανότητά σας να ονειρεύεστε και στη συνέχεια να απελευθερώσετε αυτά τα όνειρα σε μια φυσική μορφή όπως η τέχνη. Μην κουμπώνεστε επάνω στα χτυπήματα της ζωής και αφήστε τα όνειρα να ζωντανέψουν … απλά αφήστε το στυλό, το μολύβι ή το πινέλο με τα χρώμα να ρέει.
  7. Οργανώστε μια συνάντηση με τους κολλητούς σας ή τους αγαπημένους σας μέσω μιας πλατφόρμας επικοινωνίας με κάμερα.
    Ειλικρινά, θα ήθελα να είχα επενδύσει και νωρίτερα στο Zoom :-). Ένας τόσο πολύ καλός τρόπος να παραμείνουμε συνδεδεμένοι με αυτούς που αγαπάμε διατηρώντας ταυτόχρονα μια ασφαλή φυσική απόσταση! Γιατί να μην φιλοξενήσετε ένα πάρτι στο ζουμ με φίλους και όλα αυτά τα μικρά πράγματα που σας φέρνουν χαρά, γέλιο και υψηλότερη δόνηση, όπως χορό, τραγούδι ή ιστορίες! Αχ !… σαν ένα εικονικό πυτζάμα πάρτι !
  8. Οργανώστε μια περιοχή του σπιτιού σας
    Όλοι έχουμε αυτό ένα δωμάτιο ή τμήμα του σπιτιού μας που μας κακοφαίνεται λίγο. Είτε πρόκειται για μια ντουλάπα γεμάτη από ρούχα που δεν φορέσατε από τα τέλη της δεκαετίας του ’90 είτε για ξεπερασμένα αντικείμενα στα συρτάρια της κουζίνας σας … το «υλικό» ζυγίζει πάνω σας και ήρθε η ώρα να το καθαρίσετε! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να δημιουργήσετε το δικό σας ιερό-αγαπημένο χώρο με τα πράγματα που έχετε ήδη στο σπίτι σας. Δεν χρειάζεστε ένα ολόκληρο δωμάτιο για να δημιουργήσετε έναν ιερό-αγαπημένο χώρο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια γωνία όπου μπορείτε να ρυθμίσετε μερικά στοιχεία που σας διευκολύνουν και σας ανυψώνουν.
  9. Ξεκινήστε ένα διάγραμμα- πίνακα ευγνωμοσύνης
    Αν θέλετε να εισάγετε περισσότερα από όλα , μια πρακτική ευγνωμοσύνης τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε ! Ψάξτε και συνειδητοποιήστε τα πολλά δώρα κάθε ημέρας (όπως μια λέξη αγάπης που σας είπαν) και σημειώνοντας (κυριολεκτικά) αυτές τις στιγμές και αυτό μπορεί να επιφέρει ριζικές μετατοπίσεις και αλλαγές στην εικόνα που έχετε για τη ζωή σας. Φανταστείτε να ξυπνάτε και να απολαμβάνετε κάθε αναπνοή και κάθε μικρή απόλαυση, όπως το καυτό φλιτζάνι καφέ ή το ηλιακό φως που ρέει μέσα από το παράθυρό σας ή το ζεστό ντους. Εκτιμήστε όλα όσα έχετε αυτή τη στιγμή και δείτε τι συμβαίνει. Σε  λίγες ημέρες, όταν η ζωή θα είναι ξανά πίσω στην κούρσα της απασχολησιμότητας, μπορείτε να σκεφτείτε όλα τα δώρα της παραμονής σας στο σπίτι και να τα ξαναδιαβάσετε.
  10. Χορέψτε το!
    Ειλικρινά ένα από αγαπημένα μου στη ζωή είναι ο χορός! Τίποτα δεν θα απογειώσει την ενέργειά σας ταχύτερα από το να χορέψετε στο σαλόνι σας! Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική  και απλά αφήστε τον εαυτό σας να κινηθεί προς τη μουσική και ίσως και να τραγουδήσει. Η κίνηση δονεί την ενέργεια στο σώμα μας, γι ‘αυτό αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν αισθάνεστε πεσμένη ή ανήσυχη. Κλείστε στόρια και τραβήξτε τις κουρτίνες αν χρειαστεί και χορέψτε ξένοιαστα με όλη σας την καρδιά όταν δεν κοιτάζει κανείς. Μην εκπλαγείτε αν αποκτησετε μια έκρηξη ενέργειας να σας «μεταφέρει» για όλη την υπόλοιπη μέρα σας μετά το χορό!
  11. Μάθετε κάτι νέο !
    μου αρέσει να μαθαίνω! Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της «κανονικής» καθημερινής ζωής, συχνά αισθάνομαι λίγεςτις ώρεςκαι θέλω να χαλαρώσω. Με αυτές τις επιπλέον ώρες, τώρα, μπορώ να εξερευνήσω νέες δεξιότητες, να μάθω νέες τεχνικές και να ερευνήσω την τελευταία πνευματική ανάπτυξη όπως ξένες γλώσσες ή μαθήματα προγραμματισμού! Υπάρχει κάτι που πάντα ήθελες να μάθεις, αλλά ποτέ δεν είχες τον χρόνο να ακολουθήσεις; Αυτή είναι η ευκαιρία σας να αναλάβετε κάτι νέο. Υπάρχει ένας τόνος δωρεάν πόρων και σεμιναρίων online για σχεδόν οτιδήποτε θέλετε να μάθετε – κάντε μια αναζήτηση στο YouTube και θα δείτε ότι μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε αυτή την περίοδο για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες, να εμβαθύνετε στη σύνδεσή σας με πηγή ζωής και να ακονίσετε τις καλλιτεχνικές σας ικανότητες! Τραγουδώντας ή μαθαίνοντας γερμανικά όπως εγώ 😉
Πίνετε με μεγάλες γουλιές τη ζωή σας και τη χαρά που η ίδια η ζωή  είναι!
 Γιορτάστε τη ζωή σας!

Celebrate Your Life !

Ενημερωθείτε για τα Soul Fests του 2020 !

Δηλώστε το ενδιαφέρον σας να σας ενημερώνουμε μέσω email στο

celebrateyourlifegr@gmail.com